25 Grunner til å trene
At det er mange gode grunner til å trene er nok de fleste klar over, men mest sannsynlig så er det noen overraskelser på lur når du leser våre 25 punkter under. Vi kommer med mer informasjon om hvert punkt senere så følg med, her er listen:
- Bedre holdning og selvfølelse
- Bedre søvn
- Bedre evne til å mestre stress
- Bedre evne til konstentrasjon
- Mer energi
- Bedre utholdenhet
- Mindre depresjoner
- Sterkere hjerte
- Bedre balanse og koordinasjon
- Bedre blodsirkulasjon
- Bedre lungefunksjon
- Sterkere muskulatur, sener og bånd
- Mindre plager med rygg
- Bedre leddfunksjoner og bevegelighet
- Bedre regulering av kroppsvekten
- Bedre blodsukkerregulering og mindre sjans for diabetes
- Mindre risiko for høyt blodtrykk
- Sterkt redusert risiko for hjerte og karsykdommer
- Mindre risiko for blodpropp og slag
- Styrket immunforsvar
- Mindre risiko for flere typer kreft
- Bedre fordøyelse
- Reduksjon av muskelspenninger
- Mindre risiko for åreforkalkning
- Mindre risiko for benskjørhet (gjelder kvinner)