All posts by Rune

25 Grunner til å trene

At det er mange gode grunner til å trene er nok de fleste klar over, men mest sannsynlig så er det noen overraskelser på lur når du leser våre 25 punkter under. Vi kommer med mer informasjon om hvert punkt senere så følg med, her er listen:

 

  1. Bedre holdning og selvfølelse
  2. Bedre søvn
  3. Bedre evne til å mestre stress
  4. Bedre evne til konstentrasjon
  5. Mer energi
  6. Bedre utholdenhet
  7. Mindre depresjoner
  8. Sterkere hjerte
  9. Bedre balanse og koordinasjon
  10. Bedre blodsirkulasjon
  11. Bedre lungefunksjon
  12. Sterkere muskulatur, sener og bånd
  13. Mindre plager med rygg
  14. Bedre leddfunksjoner og bevegelighet
  15. Bedre regulering av kroppsvekten
  16. Bedre blodsukkerregulering og mindre sjans for diabetes
  17. Mindre risiko for høyt blodtrykk
  18. Sterkt redusert risiko for hjerte og karsykdommer
  19. Mindre risiko for blodpropp og slag
  20. Styrket immunforsvar
  21. Mindre risiko for flere typer kreft
  22. Bedre fordøyelse
  23. Reduksjon av muskelspenninger
  24. Mindre risiko for åreforkalkning
  25. Mindre risiko for benskjørhet (gjelder kvinner)

Korona – hvordan holde formen

Vi setter stor pris på å hjelpe våre kunder også nå som hele landet er i en uvanlig situasjon og samtlige treningssenter er stengt.


Litt info om hva vi gjør nå:

Vi jobber nå med å vaske hele treningssenteret fra topp til bunn for å ta alle forholdsregler og gjøre det så trygt som overhodet mulig til vi åpner igjen og du kommer igang med trening. Vi tar også vedlikehold på utstyr, bygger ny hjemmeside og andre ting for at det blir enda bedre å være hos oss. Trening skal være morsomt og givende!!

Så når vi får tillatelse til å åpne igjen så vil vi være helt klare!

Vi ønsker enn så lenge å støtte deg gjennom tips, triks og løsninger som holder deg i form. Følg med på våre hjemmesider, Facebook og Instagram


Tips nr 1:

IKKE LA GODSTOLEN FANGE DEG:

Ettersom mange nå ikke har den faste rutinen med å trene 1,2 eller 3 ganger i uka (noen enda mer) så er det fort gjort at den fysiske formen blir satt litt til side til fordel for godstolen. Det viktigste du kan gjøre i denne situasjonen er å sette av de samme tidene hver uke til trening som du ville gjort ellers.

Når du har satt av tiden, skriv ned hva du vil gjøre som for eksempel gå en tur, trene styrke eller tar en knallhard løpetur på samme måte som på tredemøllen.

Da har du planen klar! Nå blir det lettere og komme igang, vi ser fram til å jobbe sammen for å holde kroppen og sinnet ditt i form!!

Besøk denne siden jevnlig for å få oppdateringer og nye ideer!