25 Grunner til å trene

At det er mange gode grunner til å trene er nok de fleste klar over, men mest sannsynlig så er det noen overraskelser på lur når du leser våre 25 punkter under. Vi kommer med mer informasjon om hvert punkt senere så følg med, her er listen:

 

  1. Bedre holdning og selvfølelse
  2. Bedre søvn
  3. Bedre evne til å mestre stress
  4. Bedre evne til konstentrasjon
  5. Mer energi
  6. Bedre utholdenhet
  7. Mindre depresjoner
  8. Sterkere hjerte
  9. Bedre balanse og koordinasjon
  10. Bedre blodsirkulasjon
  11. Bedre lungefunksjon
  12. Sterkere muskulatur, sener og bånd
  13. Mindre plager med rygg
  14. Bedre leddfunksjoner og bevegelighet
  15. Bedre regulering av kroppsvekten
  16. Bedre blodsukkerregulering og mindre sjans for diabetes
  17. Mindre risiko for høyt blodtrykk
  18. Sterkt redusert risiko for hjerte og karsykdommer
  19. Mindre risiko for blodpropp og slag
  20. Styrket immunforsvar
  21. Mindre risiko for flere typer kreft
  22. Bedre fordøyelse
  23. Reduksjon av muskelspenninger
  24. Mindre risiko for åreforkalkning
  25. Mindre risiko for benskjørhet (gjelder kvinner)